Una dieta con el nombre romántico "amado" se refiere a la categoría de rápido y severa. Ustedes que ya han perdido el peso de elogio: en solo una semana puede caer 10 kg. Sin embargo, a lo largo de este tiempo, el cuerpo realmente vivirá en el hambre, por lo que el método Express es severamente criticado por los nutricionistas. Reseñas y resultados de la "dieta favorita" durante 7 días, en nuestro material. La "dieta favorita" durante 7 días es una serie de mono -dets que se alternan durante días. De hecho, esta es una dieta popular sin paternidades específicas, nacidas de evidencia y errores. También se llama una mezcla de dietas. Dado que el esquema contiene elementos de una dieta separada y métodos de proteínas y dietas de frutas, así como nutrición, que elimina la grasa con énfasis en el repollo y las hierbas.
Construir una cita rápidamente
Es capaz de infligir un poderoso exceso de golpe en el más corto tiempo posible. Es por eso que el método es practicado por niñas que necesitan urgentemente ponerse en orden antes de una publicación no relacionada. Un método también funciona cuando la tarea es ponerse en forma después de las vacaciones de invierno. Perder peso en la "dieta querida" es relevante incluso si, con métodos más delicados, la "línea de plomo" se detiene en algún momento. Y el cuerpo necesita un shock para "derrotar" a los kilogramos más persistentes. Las reseñas sobre "dieta favorita" exhiben sus dificultades. El método solo funciona si la causa de la integridad se encuentra en la plantilla, errores en la formación de la dieta.
En los casos en que el aumento de peso se debe a los cambios en el fondo hormonal, la dieta está indefensa y agrava solo los problemas del peso perdedor. Esto sucede, por ejemplo, en el período posparto o después de las transacciones, tomando medicamentos específicos. Los resultados de aquellos que ya han perdido peso testifican: el método permite que el hogar alcance menos 10 kg por semana. Pero la peculiaridad es que solo las chicas con una plenitud pronunciada pierden tanto. Pero las mujeres jóvenes que quieren perder peso por razones subjetivas no se logran. Si su peso original está dentro de la regla biológica, entonces habrá menos 2-5 kg de Massimo.
Habrá poca comida y hay mucha incomodidad
La brecha en los resultados es decente. Por lo tanto, debes pensar seriamente si tal "amado" es adecuado para ti. Tenga en cuenta que la dieta del programa está desequilibrada y los requisitos son categóricos. La esencia de la dieta es que puede comer alimentos permitidos solo en ciertos días. Entre las disposiciones, el lugar clave está ocupado por productos, verduras y frutas. Y esto es menos, porque no estás muy bloqueado tal "ración". Por lo tanto, los satélites de dieta frecuentes son mareos, náuseas, debilidad e irritabilidad. Parece que por razones de formas ideales, se puede tolerar una semana la incomodidad. Pero los médicos de una opinión diferente.
Para los médicos, este programa no es amado en absoluto. Incluso unos pocos días son suficientes para exacerbar las enfermedades crónicas y desencadenar procesos destructivos en el cuerpo. Especialmente si tienes mala salud. El menú "favorito" está contraindicado a un corazón débil, bajo y de alta presión, problemas con el estómago y el intestino, el hígado y los riñones. Y también durante el período de gestación del niño y la alimentación de la leche materna.
5 reglas de "dieta favorita"
Además: una descripción detallada de las reglas básicas de la dieta. Es importante respetarlos para resistir este difícil maratón y obtener el máximo efecto posible en un caso particular.
- Limpieza obligatoria. En la víspera del primer día de la "dieta favorita", es necesario limpiar el intestino con un enema o laxantes especiales. Esto se hace para eliminar las toxinas, que, con restricciones de alimentos posteriores, pueden estancarse en el cuerpo y empeorar el pozo.
- Sin rendimiento de aficionados. Todos los productos permitidos deben tomarse estrictamente en la secuencia proporcionada por el programa. No puedes cambiar las dietas dietéticas diarias.
- Soporte de vitaminas. Con métodos tan rigurosos para perder peso, el soporte es particularmente importante. Por lo tanto, se recomienda tomar complejos minerales enriquecedores de vitaminas. Además, es mejor comenzar unas semanas antes de la dieta, no la arroje y beba pastillas hasta el final de la ruta.
- Inner "Stop". La dieta no requiere restricciones o porciones calóricas críticas. Pero no puedes comer demasiado. Es mejor dejar el plato cuando todavía tiene hambre. Escucha tus sentimientos: el cuerpo te dirá la norma. Sobre todo, la regla de arresto se aplica a las dietas alcohólicas. Hay un tipo de "dieta querida", en la que solo se permite un vino y queso uno de los días. Esto no significa en absoluto que en la mañana sea necesario comenzar a celebrar la "línea de plomo". Esto subraya la orientación del día en el escape y el hecho de que en la noche el peso perdedor puede relajarse un poco.
- Salva las fuerzas. En general, la actividad física es importante cuando pierde peso. Si fortalece los procesos internos naturales de la combustión de grasa desde el exterior, el efecto será más visual y operativo. Pero la "dieta favorita" no es el caso. La mala dieta reduce significativamente las habilidades energéticas del cuerpo. Y el entrenamiento en el gimnasio con tal dieta simplemente lo privará de su fuerza. Pero las caminatas diarias en el aire serán útiles.
La ventaja es que esta dieta es presupuesto. No tendrá que gastar dinero en productos. Hay otro ahorro: el tiempo para cocinar requiere un mínimo. Después de todo, no hay recetas intrincadas para los platos: todo está crudo o listo en la tienda. Máximo: cocine carne, huevo o caldo.
Características de la dieta
La "dieta favorita" sugiere que el menú durante los 7 días que pierde peso es en sí mismo. Pero debe centrarse en los detalles diarios y una lista de productos permitidos. A continuación se muestran los principios de la nutrición de esta dieta.
- Cuántas veces hay. Es mejor adherirse a cinco alimentos por tiempo. Y en un día de proteína puedes sentarte en la mesa incluso siete veces.
- Días "líquidos". El número total de bebidas de frutas y verduras en un día de consumo de alcohol no es superior a 400 ml.
- Días "duros". El volumen de una porción debe estar en el intervalo de 300-350 g.
- Días de fruta. Los plátanos, las uvas, la fruta seca deben ser excluidas. En total, puede comer unos tres kilos de esta comida vitamina al día.
- Días de la planta. Es mejor rechazar las papas. Las ensaladas se pueden sazonar con aceite vegetal o limón. Pero solo dos cucharadas al día.
- Sal, azúcar, café. Se excluye el azúcar. Y la sal es aceptable solo el séptimo día de la dieta. Pero no más de 6 g por día. El café puede ser todos los días, pero por la mañana y sin azúcar.
- Cascada. Necesitamos abundante bebida. Pero antes de comer, durante una comida y durante media hora después no puedes beber. En este caso, el líquido puede cambiar las propiedades del jugo gástrico e influir en la intensidad de la digestión.
Tabla de alimentación detallada
La comida sólida se puede cocinar, guisar, cocinar en un horno. Aunque los productos vegetales son preferibles para consumir crudos. A continuación se muestra una tabla de productos detallada.
Tabla: una lista de productos permitidos en la "dieta favorita"
| Día de la dieta | Detalles | Comida recomendada |
|---|---|---|
| 1 | Dieta líquida | - agua caliente; - té orritic - yogurt bajo en grasa sin aditivos dulces; - leche; - Kefir; - No caldo salado con pechuga de pollo sin aditivos; - Gelatina sin azúcar; - Comota natural; - Apple fresco; - zanahoria fresca; - Calabaza fresca; - cócteles "verdes" de pepinos, hierbas y kéfir; - No agua caliente cardíaca |
| 2 | Dieta vegetal | - repollo blanco; - brócoli de repollo; - tomates; - pepinos; - cebolla; - pimienta; - zanahoria; - El agua caliente no -carbonata; - té orritic |
| 3 | Dieta líquida | De la misma manera, los primeros días |
| 4 | Dieta de frutas | - manzanas; - naranjas; - pomelo; - Kiwi; - piña; - El agua caliente no -carbonata; - té orritic |
| 5 | La mejor dieta | - pechuga de pollo; - mariscos; - huevo; - Pescado bajo en grasa; - Casta de queso con baja grasa; - El agua caliente no -carbonata; - té orritic |
| 6 | Dieta líquida | De la misma manera, los primeros días |
| 7 | Dieta mixta | - Huevo; - pechuga de pollo; - pez; - mariscos; - sopa o caldo; - verduras recomendadas; - fruta recomendada; - Productos Lactiero -Caseari recomendados; - sal; - El agua caliente no -carbonata; - té orritic |
Para corregir la "plomada" alcanzada, se recomienda adherirse al menú, que se recomienda el séptimo día después de la dieta. Y después de haber vuelto a la dieta habitual, vale la pena regular el contenido calórico de la comida. Temporalmente: alrededor de 1200 kcal por día.
Menú semanal "favorito" por día
La dieta de la dieta "amada" proporciona la activación del trabajo del intestino y el sistema urinario. Agregue a estas diferencias aún en el estado de ánimo ... Entonces, es mejor practicar una dieta durante las vacaciones, cuando puede pasar la mayor parte del día en casa. A continuación se muestra un ejemplo de un menú semanal detallado de "dieta favorita".
Lunes
- Mañana. Jet de Apple.
- Reforzamiento. Zanahoria fresca.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irse a la cama. Kefir.
Martes
- Mañana. Ensalada de tomate fresco, pimienta y pepinos.
- Reforzamiento. Zanahorias hervidas.
- Cena. Reduzca con el repollo de tomate.
- Noche. Una ensalada de pepinos frescos, zanahorias y repollo.
- Antes de irse a la cama. Bruccoli Purea de papas.
Miércoles
- Mañana. Kefir.
- Reforzamiento. Yogurt ugular.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Un cóctel de pepinos rallados, vegetación y kéfir.
- Antes de irse a la cama. Jelly Cherry.
Jueves
- Mañana. Manzanas horneadas.
- Reforzamiento. Naranja fresca.
- Cena. Ensalada de frutas kiwi, peras, manzanas y mandarinas.
- Reforzamiento. Naranja.
- Antes de irse a la cama. Pomelo.
Viernes
- Mañana. Huevos duros.
- Reforzamiento. Marcas de cabaña y pollo.
- Cena. Pescado horneado.
- Noche. Pechuga de pollo.
- Antes de irse a la cama. Requesón.
Sábado
- Mañana. Kefir.
- Reforzamiento. Naranja fresca.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irse a la cama. Leche.
Domingo
- Mañana. Huevos duros.
- Reforzamiento. Pomelo. Langostinos hervidos.
- Cena. Sopa con trozos de filete y hierbas. Ensalada de repollo y pepinos.
- Noche. Pesce cocinado con tomates y ricota.
- Antes de irse a la cama. Yogur.
A veces, las chicas están tan contentas con los primeros resultados que sin descanso comienzan una dieta en una nueva. Resulta que el menú de "dieta favorita" durante 14 días, es decir, la repetición del programa de 7 días está en una rotonda. Sin embargo, esto está tenso. Los médicos advierten: úlcera, gastritis, disbiosis, daño a la mucosa gástrica, solo una lista modesta de posibles consecuencias.